长沙雷蕾舞蹈工作室升级为【长沙搞艺术培训学校】:长沙少儿舞蹈培训街舞培训十佳专业厂牌,长沙舞蹈培训机构领导品牌

跳肚皮舞真的可以瘦肚子吗?长沙舞蹈培训的老师们教我几个动作吧!

问:跳肚皮舞真的可以瘦肚子吗?长沙舞蹈培训的老师们教我几个动作吧!
答:除了作为一种舞蹈艺术形式以外,肚皮舞也经常被作为一种健身运动而进行推广。肚皮舞能够增加腹部肌肉的力量与身体的柔韧性,同时也能够燃烧大量多余的脂肪,这使得它在一些减肥人群中渐渐推广开来,一段持续60分钟的肚皮舞,能够燃烧330卡的热量,肚皮舞也被认为是降体重速度最快的方法之一。长沙肚皮舞,长沙学肚皮舞,长沙肚皮舞培训,长沙肚皮舞教练培训学校的雷蕾舞蹈肚皮舞老师说肚皮舞是一种优美的身体艺术,长沙舞蹈培训通过对骨盆、臀部、胸部和手臂的旋转,可以充分燃烧身体脂肪,其中,瘦腹功效尤其突出。 动作一 站在地板上,双脚分开与肩同宽,然后微微的弯曲膝盖,臀部收紧,让腰部有一个凹线,这是最基本的肚皮舞姿势,练习的时候要性感且自信。双手的手臂向两侧自然的抬起,手掌向外。接着臀部向前方收回,同时腹部收紧,然后继续向后翘起,反复练习可以有效的减少腰腹部的赘肉。 动作二 同样保持基本的站立姿势,双脚自然的分开,手臂向两侧伸出,然后慢慢的将胯部向右侧移动,同时左脚的脚尖点地,重心落在右半身,接着胯骨自然的移动到左侧,换成右脚尖点地。这样自然的有频率的摆动身体,既能锻炼到腰部,也能让手臂、腿部和臀部的肌肉加强。
  • 上一篇:没有了
  • 下一篇:没有了
常见问题

关注导师微信
了解舞蹈最新资讯

爵士舞

特惠价:298元/月

限时抢

芭蕾舞

特惠价:298元/月

限时抢

街舞

特惠价:298元/月

限时抢

手机验证自助领取彩金舞

特惠价:298元/月

限时抢

拉丁舞

特惠价:298元/月

限时抢

更多舞种》

特惠价:298元/月

限时抢

少儿学舞蹈

咨询

青少年学舞蹈

咨询

白领学舞蹈

咨询

职业教练班

咨询

关注百富策略论坛

值班客服微信

微信公众平台

联系百富策略论坛

总店地址:湖南省长沙市黄兴南路步行街286号
6楼整层(地铁1号线黄兴广场站2号出口南100米
,【庙街美食】右,【手机验证自助领取彩金黄金】左,电梯6楼整层)

工商营业执照 注册号:430103600242864 长沙市天心区舞无止境舞蹈编导工作室 湘ICP备16006178号

博聚网